ALTERACIONES DEL SUEÑO (parte 2 )

INSOMNIO POR DIFICULTAD PARA INICIAR EL SUEÑO:

Suele ser debido a problemas de ansiedad y el tratamiento son fármacos. No os voy a aburrir con nombres de medicamentos con nombres imposibles de pronunciar y de recordad.

   Hay dos tipos tipos de medicación;

-uno son iniciadores de sueño y tienen una vida muy corta, suele durar unas  horas.

-y las otras alargan el sueño.

   También existe la melatonina que ayuda a recuperar el ritmo del sueño perdido. 

   Infusiones como la tila, la valeriana y la pasiflora favorecen el sueño.

La valeriana ayuda a coger el sueño, y la pasiflora ayuda a mantenerlo.

   Nuestra medicación de noche se le suele bajar el efecto y podemos tener malestar, torpeza que le impida girarse en la cama e incluso dolores. Todo esto hace que nos despertemos y nos cueste volver a dormirnos....

HIPERSOMNIA; 

   Esto seria el otro extremo. Exceso de sueño sobretodo de día. Se pueden tener crisis de sueño intensas,súbitas e irresistibles que te pueden llevas a sufrir accidentes.

   Hay que evitar situaciones de riesgo como conducir automóviles e intentar mejorar el sueño nocturno. Mirar si alguna de nuestra medicación lo está provocando y si no es así hay medicación para mantenernos despiertos de día.

TRANSTORNOS DE CONDUCTA DEL SUEÑO REM (TCSREM):

   Masterclass que os voy a dar del tema.....El sueño tiene 4 estadios según la profundidad del mismo y además tiene una fase llamada REM, que es cuando ves a tu pareja o a tu mascota que se le mueven los ojos muy rápido es también la fase en la que tenemos sueños.

Durante esta fase mientras a ti se te queda el cuerpo paralizado...., nosotros hablamos, gritamos e incluso podemos llegar a dar golpes si soñanos que nos estamos peleando. Son frecuentes los golpes a la pareja en la cama y esto ha dado lugar a conflictos matrimoniales, por ahora ésto no me ha pasado asi que mi marido por ahora libra... (cari que te quiero, jijiji).

PESADILLAS:

  Aquí si que si, a mi me pasaban y era super reales. Son vividos muy intensamente y es frecuente que nos despertemos con sobresaltos. La peor que yo tuve fue, que soñé que mi hija se moría de una manera horrible.... me desperté llorando y ya no paré en toda la noche.

 

PIERNAS INQUIETAS:

   Sensación de dolor o malestar que afecta fundamentalmente a las piernas y de manera excepcional pueden afectar a los brazos.

   Hasta aquí las alteraciones del sueño....